Gibalni program + Teorija

    1. Kaj lahko pričakujete od programa

    2. Prednosti redne telesne aktivnosti za izgubo teže

    1. Pomen pravilne izvedbe in tehnike

    2. Priporočena oprema

    3. Smernice za začetek novega vadbenega režima

    1. Kardiovaskularna vadba

    2. Vadba za moč

    3. Intervalni trening visoke intenzivnosti (HIIT)

    4. Gibljivost in raztezanje

    5. Trening ravnotežja (propriocepcija)

    6. Pilates, Joga, Tai Chi

    1. Zavestno gibanje in dihanje za uravnavanje stresa in boljše počutje

    1. Pomen počitka in regeneracije

    1. Prednosti redne telesne aktivnosti

    2. Nasveti za vključevanje vadbe v vsakdanje življenje

    3. Triki za ohranjanje motivacije za dolgoročni uspeh

Kaj ta program vsebuje?

  • €199,00
  • 16 lekcije
  • 2x 30 minut individualnega srečanja
  • 30 dnevni trenažni plan

Ste pripravljeni na spremembo?

Kupi gibalni program!