7-dnevni jedilnik za hujšanje

___

...

1. Razumevanje strukture in namena jedilnika
2. Postavljanje realističnih ciljev za uspešno izgubo teže
3. Pogosti izzivi pri izgubi teže in kako jih premagati
1. Glikemični indeks in njegova vloga pri hujšanju
2. Sestavine uravnoteženega obroka
3. Nadzor porcij in količina
4. Načrtovanje obrokov
1. Prepoznavanje predelane hrane in dodanih sladkorjev
2. Ogljikovi hidrati
3. Beljakovine
4. Maščobe
5. Sadje in zelenjava
1. Zajtrk
2. Kosilo
3. Večerja
1. Seznam prigrizkov prijaznih do hujšanja
2. Količina
1. Osebno prilagojen 7-dnevni jedilnik za hujšanje
1. Osnove postenja
2. Tipi postenja
3. Intermitten fasting
1. Pregled ključnih konceptov
2. Zaključne misli in nasveti za nadaljnje zdravo in dobro življenje

Enroll today